Оптимизация на съня е от съществено значение за атлетите, като значително влияе на управлението на умствената умора и възстановяването. Приоритизирането на качествения сън подобрява когнитивната функция, вземането на решения и настроението. Ефективните стратегии включват последователни… Оптимизация на съня за атлети: Влияние върху психическата умора и възстановяването